西昌体育中考项目有哪些2025

一、耐力跑

耐力跑是西昌体育中考的必考项目之一，男生需完成1000米跑，女生需完成800米跑。该项目主要考查学生的耐力和心肺功能。考试场地通常为400米标准田径场，考生需采用站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步，但不得穿钉鞋。耐力跑不仅考验学生的体力，也考验他们的意志力和毅力。

二、立定跳远

立定跳远是西昌体育中考的选考项目之一，主要测试学生的爆发力和协调能力。考生需在起跳线后双脚同时起跳，不得有垫步或助跑动作。该项目要求考生在短时间内发挥最大的跳跃能力，以获得更远的跳远距离。立定跳远的满分标准为男生2.55米，女生2.07米。

三、实心球

实心球是近年来新增的选考项目，主要考查学生的上肢力量和投掷技巧。考生需在投掷圈内，采用原地或滑步的方式将实心球从肩上推出。该项目要求考生掌握正确的投掷姿势和发力技巧，以获得更远的投掷距离。实心球的满分标准为男生11米，女生8米。

四、一分钟跳绳

一分钟跳绳是西昌体育中考的选考项目之一，主要测试学生的协调性和耐力。考生需在规定时间内完成尽可能多的跳绳次数，每次跳绳需确保绳子绕过身体一次。该项目对考生的节奏感和身体协调能力要求较高。一分钟跳绳的满分标准为男女生均为176次。

五、坐位体前屈

坐位体前屈主要测试学生的柔韧性，是西昌体育中考的选考项目之一。考生需坐在垫子上，双脚平蹬测试仪，双手向前推动游标。该项目要求考生在保持身体平衡的同时，尽可能伸展身体，以获得更好的成绩。坐位体前屈的满分标准为男生18.1厘米，女生20.1厘米。

六、游泳

游泳是西昌体育中考的选考项目之一，主要考查学生的游泳技能和耐力。考生需在50米标准游泳池中完成100米游泳，泳姿不限。考生需保持连续游进，不得停顿或借助外力。该项目不仅考验学生的游泳技巧，还考验他们的耐力和心理素质。游泳的满分标准为男生1分38秒，女生1分45秒。

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