南京体育中考项目有哪些2025

一、南京体育中考项目概述

南京市中考体育项目分为必考项目和选考项目，考生需从三类选项中各选择一个项目进行测试，总分为40分。

二、第一选项：耐力类

男生需在1000米跑和三分钟跳绳中选择一项，女生需在800米跑和三分钟跳绳中选择一项。1000米跑的满分标准为4分05秒，800米跑的满分标准为3分55秒，三分钟跳绳的满分标准为400个。

三、第二选项：速度与爆发力类

考生可在50米跑和立定跳远中选择一项。50米跑的满分标准为男生7.4秒、女生8.5秒，立定跳远的满分标准为男生2.31米、女生1.82米。

四、第三选项：力量类

男生需在引体向上和投掷实心球中选择一项，女生需在投掷实心球和一分钟仰卧起坐中选择一项。引体向上的满分标准为6次，投掷实心球的满分标准为男生8.6米、女生6.9米，一分钟仰卧起坐的满分标准为42次。

五、项目选择建议

考生在选择考试项目时，应根据自己的身体素质和特长进行合理选择。例如，耐力较好的学生可以选择长跑，爆发力强的学生可以选择立定跳远。

六、考试注意事项

考生在考试前应注意科学训练，避免运动损伤。考试当天应保持良好的精神状态，合理安排饮食，确保在考试中发挥出最佳水平。