阿拉善体育中考项目有哪些2025

一、长跑项目

长跑是阿拉善体育中考的必考项目之一，男生需要完成1000米跑，女生则需完成800米跑。这一项目主要考察学生的耐力和心肺功能，要求学生在规定时间内完成长跑距离，对学生的体能和毅力都是极大的考验。

二、立定跳远

立定跳远也是必考项目，它主要测试学生的爆发力和协调能力。学生需要在起跳线后原地起跳，双脚同时落地，丈量起跳线至最近着地点的垂直距离。立定跳远不仅考验腿部力量，还对身体的平衡感和协调性有较高要求。

三、掷实心球

掷实心球是选考项目之一，考生可以选择参加。该项目要求学生在规定区域内将2公斤重的实心球投掷出去，以测量投掷的远度。它主要考察学生的上肢力量和身体协调性，是体育中考中较为常见的力量型项目。

四、一分钟仰卧起坐

一分钟仰卧起坐同样是选考项目，仅限女生参加。考生需要在规定的一分钟内完成尽可能多的仰卧起坐次数，主要测试女生的腹部肌肉力量和耐力。这一项目对女生的身体柔韧性和核心力量有很好的锻炼效果。

五、考试形式与设备

阿拉善体育中考注重考试的科学性和公平性，采用电子测试设备进行检测。这些设备能够精准记录学生的成绩，减少人为误差，确保考试结果的客观公正。

六、考试时间与安排

根据阿拉善盟教育体育局的安排，体育中考通常在每年5月进行，考试时间为半天。考生需要在规定时间内完成所有项目的测试，考试成绩将直接计入中考总分。

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