吕梁体育中考项目有哪些2025

一、必考项目：男子1000米、女子800米

吕梁市中考体育的必考项目为男子1000米跑和女子800米跑，这是对考生耐力和体能的基本要求。考生需要在规定的跑道上完成相应距离的跑步，该项目的分值通常较高，是体育中考的重要组成部分。

二、选考项目：立定跳远与50米跑（二选一）

考生可以选择立定跳远或50米跑作为自己的选考项目之一。立定跳远主要测试考生的爆发力和协调性，考生需在起跳线后双脚同时起跳，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离。50米跑则考察考生的短距离冲刺能力，要求考生采用站立式起跑，以最快速度完成50米距离。

三、力量与技能项目：引体向上（男）、仰卧起坐（女）与掷实心球（二选一）

男生可以选择单杠引体向上或掷实心球，女生可以选择一分钟仰卧起坐或掷实心球。引体向上要求考生双手正握单杠，完成规定次数的引体动作；仰卧起坐则要求考生在一分钟内完成尽可能多的仰卧起坐；掷实心球主要测试考生的力量和投掷技巧。

四、球类项目：篮球、排球、足球（三选一）

考生可以从篮球、排球和足球中选择一项进行考试。球类项目主要考察考生的基本技术动作和球感。例如，篮球项目可能包括运球上篮、投篮等技术动作；足球项目可能涉及运球绕杆、射门等；排球项目则可能包括垫球、发球等。

五、其他选考项目：坐位体前屈与一分钟跳绳（二选一）

坐位体前屈主要测试考生的柔韧性，考生需坐在垫子上，双脚抵住测试仪，双手尽量向前伸。一分钟跳绳则考察考生的协调性和耐力，考生需在一分钟内完成尽可能多的跳绳次数。

六、考试时间与总分

吕梁市中考体育考试通常在每年4月底前完成，总分为50分，其中必考项目占20分，选考项目每项15分，两项共30分。考生需根据自己的特长和兴趣合理选择选考项目，以争取更好的成绩。

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